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Losing belly fat can feel like a long and challenging journey, but adopting the right nighttime habits can make a significant difference. Incorporating certain drinks into your nighttime routine may help speed up metabolism, curb cravings, and improve digestion—all of which support weight loss. The following are 7 drinks that are known to help reduce belly fat, enhance fat-burning, and improve your overall health during sleep. Warm Lemon Water Drinking warm lemon water before bed is a simple yet powerful way to support your metabolism. Rich in vitamin C and antioxidants, lemon helps detoxify the body and promotes better digestion.…

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) और रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केंद्र (CDC) द्वारा जारी की गई एक ताजा रिपोर्ट में कहा गया है कि पूरी दुनिया में मीसल्स (खसरा) के मामलों में भारी बढ़ोतरी देखी गई है। 2023 में खसरे के लगभग 10.3 मिलियन मामले सामने आए, जो 2022 के मुकाबले 20 प्रतिशत अधिक हैं। इस बढ़ोतरी का मुख्य कारण टीकाकरण कवरेज में कमी और वैश्विक स्तर पर स्वास्थ्य सुरक्षा की कमी है। मीसल्स क्या है? मीसल्स एक अत्यधिक संक्रामक वायरल रोग है जो बुखार, खांसी, जुकाम और त्वचा पर एक विशिष्ट चकत्ते के रूप में प्रकट होता है। यदि इसका…

आजकल मोटापा और उससे जुड़ी स्वास्थ्य समस्याएं एक गंभीर चिंता का विषय बन चुकी हैं। मोटापे के कारण हृदय रोग, डायबिटीज़, उच्च रक्तचाप और मानसिक समस्याएं जैसी कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में, वजन घटाना और स्वस्थ जीवन जीना बेहद आवश्यक है। वजन घटाने के लिए व्यायाम एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और जब बात व्यायाम के प्रकारों की आती है, तो अक्सर लोग यह जानने के लिए उलझन में रहते हैं कि क्या कार्डियो करना चाहिए या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग। इस लेख में हम इस सवाल का उत्तर देने की कोशिश करेंगे। कार्डियो क्या है? कार्डियो (Cardiovascular Exercise)…

Cholesterol is a fatty substance found in every cell of the body. While it plays an important role in producing hormones, vitamin D, and digestive enzymes, having too much of it—particularly “bad” LDL cholesterol—can lead to health complications such as clogged arteries, heart disease, and stroke. High cholesterol often doesn’t show immediate symptoms, but certain signs may appear, especially at night, as your body winds down. If you’re noticing these warning signals after 10 PM, it may be time to address your cholesterol levels. Chest Pain or Discomfort Chest pain, especially during the night, can be a serious sign that…

Incorporating olive oil into your milk routine can offer a range of health benefits that enhance your overall wellness. Both ingredients are rich in essential nutrients, making them a complementary pair for promoting better health. Let’s delve into some of the key advantages of this unique combination. Nutritional Powerhouse Olive oil is well-known for its antioxidants and monounsaturated fats, while milk provides vital calcium, protein, and a variety of essential vitamins. Together, they form a nutritious blend that supports not only digestion but also skin health and overall vitality. Nourishing Skin and Hair If you’re looking to achieve glowing skin,…

पेट में गैस और ब्लोटिंग की समस्या कई लोगों के लिए सामान्य होती है। ऐसे में, यह जानना बेहद आवश्यक है कि कौन सी दालों का सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। यहाँ हम कुछ दालों के बारे में चर्चा करेंगे, जिनसे आपको बचना चाहिए। उड़द की दाल उड़द की दाल में प्रोटीन और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, लेकिन यह पाचन के लिए भारी मानी जाती है। यदि आपको गैस या पेट फूलने की समस्या है, तो इसका सेवन करने से बचना चाहिए। इसके पाचन में कठिनाई हो सकती है, खासकर कमजोर पाचन तंत्र वाले व्यक्तियों…

Pregnancy brings about many changes, including shifts in appetite. It’s common for expectant mothers to experience moments where they simply don’t feel like eating. However, maintaining proper nutrition is vital for both the mother and the developing baby. Here are some suggestions for managing appetite changes during this important time. Understanding Appetite Changes Many pregnant women face challenges with their appetite due to hormonal changes in their bodies. Symptoms such as nausea, fatigue, and food aversions can significantly impact what and how much they want to eat. During this period, it’s essential to find ways to nourish the body while…

तिल का तेल एक प्राकृतिक उत्पाद है, जिसका उपयोग न केवल खाना पकाने में होता है, बल्कि यह शरीर के लिए कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। खासकर, पैरों के तलवों की तिल के तेल से मालिश करना सेहत के लिए बेहद लाभकारी हो सकता है। आइए जानते हैं इसके कई फायदों के बारे में। रक्त संचार में सुधार पैरों के तलवों की तिल के तेल से मालिश करने से रक्त संचार में सुधार होता है। यह तेल रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे शरीर के विभिन्न अंगों को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं। इससे मांसपेशियों…

सर्दियों में त्वचा की देखभाल जैसे-जैसे सर्दी का मौसम आता है, त्वचा को नमी और निखार बनाए रखना एक चुनौती बन जाता है। इस समय में प्राकृतिक उपायों का इस्तेमाल करना लाभकारी हो सकता है। चावल के आटे से बना साबुन एक ऐसा उपाय है, जो आपकी त्वचा को न केवल साफ करता है, बल्कि उसे स्वस्थ और चमकदार भी बनाता है। चावल के आटे के फायदे चावल का आटा त्वचा के लिए कई लाभ प्रदान करता है। इसमें मौजूद प्राकृतिक गुण त्वचा को निखारने, मृत कोशिकाओं को हटाने और उसे मुलायम बनाने में मदद करते हैं। यह साबुन एक…

Breast cancer is a prevalent form of cancer that demands awareness and proactive measures for early detection and treatment. Unfortunately, several misconceptions surround this disease, which can prevent individuals from seeking timely medical advice. Here, we address five common myths about breast cancer to help clarify the facts. Myth 1: Breast Cancer Only Affects Women With Larger Breasts One of the widespread beliefs is that only women with larger breasts are at risk for breast cancer. This is not true. The size of a woman’s breasts has no correlation with her risk of developing breast cancer. Women of all breast…