Author: Dr. H. Hashmi

Mustard oil is widely recognized for its culinary use, enhancing the flavor of food while offering a range of health benefits. It is rich in essential nutrients and has medicinal properties, making it an essential part of traditional remedies. Interestingly, massaging mustard oil into the soles of your feet before bed can offer various health benefits, both physical and mental. This practice, especially common in Ayurveda, has been used for centuries to promote overall well-being. Improved Blood Circulation Massaging the soles of the feet with mustard oil can significantly improve blood circulation throughout the body. The feet contain numerous pressure…

गुर्दे की क्षति (renal damage) एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, जो गुर्दों के सही तरीके से काम न करने की स्थिति को दर्शाती है। गुर्दे शरीर में हानिकारक तत्वों को निकालने का काम करते हैं, और यदि इनका कार्य बाधित होता है, तो शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो सकते हैं, जो गुर्दे की बीमारियों या गुर्दा विफलता का कारण बन सकते हैं। इसके परिणामस्वरूप डायलिसिस या किडनी ट्रांसप्लांट की आवश्यकता हो सकती है। इसलिए, गुर्दे की सेहत पर नजर रखना बहुत आवश्यक है। आइए जानते हैं, गुर्दे के स्वास्थ्य के बारे में कुछ महत्वपूर्ण बातें, साथ ही गुर्दे की…

आजकल की जीवनशैली में बैली फैट की समस्या बढ़ती जा रही है, खासकर उन लोगों के लिए जिनकी नौकरी डेस्क पर होती है और वे शारीरिक गतिविधियों में कम भाग लेते हैं। इस वजह से पेट के आसपास चर्बी जमा हो जाती है, जो न सिर्फ दिखने में खराब लगती है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक हो सकती है। अगर आप भी बैली फैट कम करने के लिए प्रभावी उपाय ढूंढ रहे हैं, तो सोने से पहले कुछ आसान एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसी कुछ एक्सरसाइज के बारे में, जिन्हें आप…

किडनी की सेहत को बनाए रखना हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है, खासकर उन लोगों के लिए जो किडनी की बीमारी से जूझ रहे हैं या जोखिम में हैं। सर्दियों में शरीर की मेटाबॉलिक प्रक्रिया में बदलाव आता है, जिससे सही आहार का चुनाव और भी अधिक अहम हो जाता है। रात के समय में कुछ विशेष खाद्य पदार्थों का सेवन किडनी के कामकाज को बेहतर बनाए रख सकता है, सूजन कम कर सकता है और आगे के नुकसान से बचाव कर सकता है। यहां सर्दियों में किडनी की सेहत बनाए रखने के लिए 5 सुपरफूड्स का उल्लेख…

Drinking a combination of chia seeds and lemon juice first thing in the morning on an empty stomach has become a popular health trend due to its numerous benefits. Both chia seeds and lemons are nutrient-dense foods, and together they can provide a refreshing and effective start to your day. Let’s explore the five key reasons why this drink should be a part of your daily routine. Supports Heart Health Chia seeds are an excellent source of omega-3 fatty acids, which play a significant role in promoting heart health. These healthy fats help lower bad cholesterol levels (LDL) while boosting…

सेक्स से जुड़ी कई बातें ऐसी हैं जिन्हें लोग सही से समझ नहीं पाते, खासकर जब बात सेक्शुअल एक्ट के समय की होती है। अक्सर लोगों के दिमाग में यह सवाल होता है कि सेक्स को कितनी देर तक चलना चाहिए? क्या ज्यादा समय तक सेक्स करना बेहतर होता है या फिर कुछ मिनटों में ही यह पर्याप्त होता है? इन सवालों का कोई एक स्पष्ट जवाब नहीं है, लेकिन वैज्ञानिक शोध और सर्वे से कुछ आंकड़े सामने आए हैं जो इस बारे में जानकारी प्रदान करते हैं। सर्वे के अनुसार सेक्स का औसत समय सेक्स के समय को लेकर…

Kidneys play a vital role in removing waste and excess fluids from the bloodstream. When they are not functioning properly, various symptoms may become evident, especially during the night. Being aware of these signs is essential for maintaining your health and addressing potential issues early. Frequent Nighttime Urination Waking up multiple times during the night to urinate, known as nocturia, is a common sign of kidney dysfunction. If this happens consistently and disrupts your sleep, it might indicate that your kidneys are struggling to filter fluids efficiently. Persistent nocturia warrants attention from a healthcare professional. Swelling in Limbs and Face…

Losing belly fat can feel like a long and challenging journey, but adopting the right nighttime habits can make a significant difference. Incorporating certain drinks into your nighttime routine may help speed up metabolism, curb cravings, and improve digestion—all of which support weight loss. The following are 7 drinks that are known to help reduce belly fat, enhance fat-burning, and improve your overall health during sleep. Warm Lemon Water Drinking warm lemon water before bed is a simple yet powerful way to support your metabolism. Rich in vitamin C and antioxidants, lemon helps detoxify the body and promotes better digestion.…

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) और रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केंद्र (CDC) द्वारा जारी की गई एक ताजा रिपोर्ट में कहा गया है कि पूरी दुनिया में मीसल्स (खसरा) के मामलों में भारी बढ़ोतरी देखी गई है। 2023 में खसरे के लगभग 10.3 मिलियन मामले सामने आए, जो 2022 के मुकाबले 20 प्रतिशत अधिक हैं। इस बढ़ोतरी का मुख्य कारण टीकाकरण कवरेज में कमी और वैश्विक स्तर पर स्वास्थ्य सुरक्षा की कमी है। मीसल्स क्या है? मीसल्स एक अत्यधिक संक्रामक वायरल रोग है जो बुखार, खांसी, जुकाम और त्वचा पर एक विशिष्ट चकत्ते के रूप में प्रकट होता है। यदि इसका…

आजकल मोटापा और उससे जुड़ी स्वास्थ्य समस्याएं एक गंभीर चिंता का विषय बन चुकी हैं। मोटापे के कारण हृदय रोग, डायबिटीज़, उच्च रक्तचाप और मानसिक समस्याएं जैसी कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में, वजन घटाना और स्वस्थ जीवन जीना बेहद आवश्यक है। वजन घटाने के लिए व्यायाम एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और जब बात व्यायाम के प्रकारों की आती है, तो अक्सर लोग यह जानने के लिए उलझन में रहते हैं कि क्या कार्डियो करना चाहिए या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग। इस लेख में हम इस सवाल का उत्तर देने की कोशिश करेंगे। कार्डियो क्या है? कार्डियो (Cardiovascular Exercise)…